Tips Diet Yg Aman... :)

Kkkkkkkk....... :D

wah pak pol nya endud.... :P
hehehehehehehehe......

ea ea ea, emang sih kebanyakan polisi sekarang rada endut2, apa lagi yg suka nilang2 itu..(nyender titik :P)
lho ko malah jadi ngomongin orang..
udah2...

nah pada topik kali ini ane akan share sedikit tips tentang cara diet yg aman biar kaga overdosis kaya gini



ea emang sih kemungkinan yg pada pengen diet tuh cewe,bukan cowok...
kalo cowok mah walaupun gendut ea kaga mikirin.. kkkkk.....:D

memang kebanyakan para cewe menginginkan tubuh yg langsing..
tp kalo SELANGSING gambar di atas..??
maka letak indah nya di mana...????!


nah mungkin sedikit tips di bawah ini bisa memberikan cara diet yg aman dan sehat.. :)


 Hindari pemikiran yang negative

 Maksudnya  adalah anggapan bahwa memakan makanan yang  enak dan berlemak akan menjadikan tubuh menjadi gemuk,penampilan tidak PD,baju-baju menjadi ketat karena sebagian lemak menunmpuk di perut. Gantilah berpikir dengan memakan makan yang lezat dan mahal pula tapi dengan batas yang wajar tubuh kita pasti  tetap langsing,bugar serta sehat.Bila tergiur makanan buatlah skala dari 1 hingga 10  kadar lapar anda.bila rasa lapar itu dibawah skala 5,tundalah  makan walau hanya sejenak.
 Tapi bila anda benar-benar merasa lapar,pikirkan dengan baik makanan yang anda senangi tapi menyehatkan dalam tubuh.sehingga asupan tubuh tetap terjaga dan tujuan diet tetap berjalan dengan aman,Bila anda menyukai mengemil,cobalah mencari cemilan yang  sehat missal misalnya ganti snack denga buah-buahan segar.

 Perbanyak konsumsi sayur mayur

 Kebanyakan wanita yang diet mengalami difisiendi magnesium.padahal,magnesium berguna untuk mengubah makanan menjadi energi bukannya menjadi lemak.
Karena itu,konsumsilah lebih banyak buah dan sayur segar yang belum di olah.sekali-sekali,untuk merangsang sistim metabolisme anda,lakukan diet dengan minum jus setiap haru kurang lebih satu gelas setiap hari dan mengkumsumsi sayuran.

Lakukan kebiasaan-kebiasaan yang baik

 Jika kamu memang perlu diet cobalah kembangkan kebiasaan  baik,seperti menjaga pola makan dengan memperhatikan kaloro yang terkadung didalamnya.kebiasaan ini akan melatih kepedulian anda terhadap asupan makanan.kenali juga jenis bahan,nilai nutrisi dan besar kalori bahan yang akan dikonsumsi.

• Hindari memakan cemilan dari toples, kamu akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.karena biasanya orang yang suka beljar nge game sangat suka membawa makana sneck dan bertoples memakan tidak sadar tau-tau badan jadi melar.

• Jika kamu termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.
Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.

• Catatlah makanan yang telah kamu santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut! ini dimaksud agar setiapa aktivitas anda akan ter koordinir baik dari segi pembelajran dan pengalaman.

• Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.

• Bawalah botol air minum kemanapun kamu pergi. Dengan begitu Anda tidak kamu terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.

• Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh kamu,atau bisa juga mengkunsumsi buah yang agaka sam seperti nanas jeruk dsb.

• Snack baik bagi kamu untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.

• Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat kamu berdua bisa saling memotivasi. Dengan begitu kita akan menjadi sangat semangt seperti mengikuti sebuah ajang perlombaan.

• Minumlah banyak air mineral. usahakan setiap beberpa jam sekali minum agar terhindar dari dehidrasi atau ketika kamu mulai haus.

• Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah. seperti bayam,wortel.kubis,kangkung dsb.

• Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa. bila jus terasa hambar mulailah mendominasi  antara buah yang berbeda dan bisa mengganti gula  dengan madu.

• Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.

• Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.

• Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat! ,jika penggemar ice cream ganti dengan rasa  buah,atau lainnya.

• Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.jika kamu terbiasa makan makanan yang ditumis pake santan dan sebagainya saat nya ganti dengan mengkukus.

• Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang. seledri bisa juga di buat jus,tapi bagi mereka yang gak suka sebaiknya di campur dengan buah atau sayur lain pada saat di jus.

• Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda. dan kebiasaan ini sangat populer di chines mereka menyukai alat makan sumpit dan mangkok ini bertujuan untuk melatih supaya kita terbiasa makan dengan porsi yang sedikit.jadi ganti piring besar dengan mangkuk sup saat makan.Makan dengan sumpit serasa lebih lama perbandingan 1 piring bisa di sendok hampir 15 kali kalo pake sumpit mungkin bisa sampai 25 kali habis.

• Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. yang suka dengan sambal sebaiknya juga baik,karena  biasanya setelahmenyantap makanan yang pedas tubuh kita akan berkeringat,hitung jumplah kalori yang keluar waktu itu sesuai tidak dengan asupan yang kita santap.

• Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh kamu membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!

• Siapkan semua makanan kamu sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai. dan gunakan waktu luang jika anda libur untuk berkunjung ke tempat makanan yang menjual khusus vegetarian.mungkin dengan itu kamu akan terbiasa dan mengenal makanan sayur mayur dari pada daging.

• Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad! atau bisa diganti dengan cemilan seperti ubi.

• Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori. ini bagi yang  bekerja pada malam hari porsi tenaga yang dibutuhkan 3 kali lipat dari pada kita bekerja di siang hari.sebaiknya selapar anda waktu malam hari jangan memkan makanan yang berminyak dan mengandung banyak gula dan lemak.

• Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak! dan biasanya susu kedelai sangat mudah didapat,untuk  hal ini rakyat tionghoa sangat menyukai jika susu kedelai jadi santapan atau minuman  dipagi hari.

• Kurangi garam Anda! jika kamu suka makanan yang asin sebaiknya rubah kebiasaan itu,kurangi dari 1 sdm garam perharinya menjadi 1/4 sdm.

• Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda! atau pernak pernik buah,sayur dll hal itu akan mengiatkan kamu selalu dengan diet sehat.

• Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka kamu diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!

• Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat kamu harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!

• Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator. karena kaki anda bisa lebih berotot dan hitung-hitung olahraga tanpa biaya tapi menabung untuk sehat.

• Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.

• Pisang adalah makanan terbaik sebelum kamu memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.

• Jangan lakukan hal lain ketika kamu sedang makan. Jika kamu makan sambil membaca ataupun sambil menonton, kamu akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.

• Pastikan kamu mendapatkan cukup matahari. atau biasakan berjemur pada pagi hari sehingga sel-sel tubuh anda cepat berkembang.Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.

• Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit kamu. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda. dan ada rute mengatakan meminum teh setiap hari badan menjadi sehat dan terhindar dari penuaan dini.

• Gigitlah makanan kamu secara perlahan-lahan! jangan memakan makanan dengan  tergesa-gesa karena hal ini bisa menambah nafsu makan anda terlalu cepat dan menyebabkan kamu cepat lapar dan ingin mengambil makanan lainnya.

• kupas dan Potonglah buah-buahan yang kamu suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.

• Cari artike atau informasi mengenai kebiasaan merusak program diet. Jika kamu suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute kamu!

• biasakan minum segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme kamu!


oke deh sob mungkin tips2 di atas bisa membantu...
dan buat yg lagi dalam program diet... SEMANGAT...!!! :)
inget2 terus foto pak pol yg di atas... kkkk.:D
semoga jadi makin giat diet nya...
wasalam........................... :)

jeraawat...??????? ihhhhh jangan sampe dech :)

jeraaawatttt...????
iddiieeh sapa sih yg mau di kunjungin ma penyakit kulit yg satu ini..???
pastinya pada kaga mau semua kan...? termasuk saya sendiri tentu nya :) (Melok ae!).
hehehehehehe....
oke deh ,jerawat tuh kebanyakan datang ke muka yg tergolong dalam jenis yg ber minyak...
dan yg bikin jengkelin lagi tuh, jerawat kaya semboyan nya pejuang di jaman dulu, " Mati Satu, Tumbuh Seribu !!! "
benerkan sobat..?? pastinya kalo hilang satu,muncul lagi, muncul lagi...
Nah mungkin sedikit tips di bawah ini, semoga bisa membantu... :)

oke dech ini dia... :

Bersihkan wajah:

Membersihakan wajah harus menjadi agenda anda setiap hari.Terutama sebelum tidur,sebab kotoran yang menempel diwajah akan menempel pula pada bantal atau alas tidur yang digunakan ,akan berpindah ke wajah.Tetapi jangan terlalu sering pula membersihkan wajah,karena membuat kulit menjadi kering sehingga meningkatkan produksi sebum/kelenjar yang menghasilkan asam lemak.
Konsultasi dengan dokter
Jika jerawat disebabkan karena faktor hormonal,misalnya karena faktor pubertas,menstruasi dan kehamilan coba konsultasikan dengan dokter.Biasanya akan diberikan obat yang mengandung ESTROGEN dan PROGESTIN yang mengurangi produksi sebum.

Gaya Hidup Sehat

Pola makan yang baik dan istirahat yang cukup harus tetap dijaga,karena bagaimanapun juga pembentukan jerawat bermula dari tubuh.

Perhatikan Kebersihan

Sering memegan-megang wajah atau memencet-mencet jerawat ?siapa tau tangan anda malah membuat wajah menjadi kotor,dan memperparah jerawat.perhatikan kebersihan wajah.Jika anda sering berjerawat ,hindari memegang-megang tangan apalagi memanipulasi jerawat karena akan memperparah jerawat.bagaimana jika jerawat sering muncul pada bagian dagu,Bisa juga gagang telepon adalah penyebabnya ,maka bersihakah gagang telepon dari minyak dan kotoran sesering mungkin.
Pilih kosmetik dan Produk perawatan yang tepat
Satu lagi,jika kulit anda masuk dalam golongan berminyak apalagi berjerawat,hindari pemakaian kosmetik yang mengandung bahanCOMEDOGENIC,bahan ini mengandung banyak minyak yang dapat menyumbat pori-pori sehingga memeicu timbulnya jerawat.Sebaiaknya pilih yang berlabel Non COMEDOGENIC yang bebas minyak.

AWAS !HAL YANG MEMPERPARAH JERAWAT:

Melakukan Facial pada saat kondisi wajah sedang berjerawat terutama saat meradang.
Memperlakukan atau memanupulasi jerawat secara berlebihan ,justrus semakin menimbulkan peradangan pada jerawat tersebut.Facial pada muka berjerawat yang tidak dilakukan para ahli,salah-salah justru menimbulkan masalah bekas jerawat yang membandel.biasanya akan menimbulkan noda hitam (dapat diatasi dengan terapi untuk mencerahkan kulit atau menghilangkan noda),scar atau BOPENG.

Memencet Jerawat

Memencet jerawat akan menambah parah karena inflamasi yang timbul.Sadar atau tidak banyak sekali bakteri yang menempel dan membuat jerawat makin parah,atau berakhir dengan noda hitam dan SCAR.

Salah produksi kosmetik atau Perawatan

Salah produksi kosmetik atau perawatan juga dapat menjadi biang keladi jerawat.Beberapa produsen Kosmetik juga memang sengaja menciptakan produk yang dibagia atas usia dan jenis kulit.Jadi anda juga harus jeli dalam menggunakan kosmetik.Misalnya jika kulit cenderung berminyak,jangan menggunakan kosmetik untuk kulit kering.Formula yang digunakan untuk produk kulit kering pastinya banyak mengandung minyak ,dan menambah kadar minyak dalam wajah.Akibatnya,timbul penyumbatan pada kelenjar lemak yang berujung munculnya jerawat.Meraka yang berkulit sensitif juga perlu ekstra hati-hati memilih produk kosmetik dan perawatan.Kulit sensitif akan lebih reaktif,sehingga menyebabkan gangguan pada jaringan kulit,salah satunya adalah jerawat.


nah semoga tips di atas akan membantu... :)
semoga bermanfaat... :)

Awaz sob Rokok bisa bikin penis kita makin kecil...!!!!! :P

Sebener nya ane tulis artikelini karna ane miris n ngrasa prihatin kalo liat anak semuran ane n remaja2 sekarang....
udah familiar banget ama yg nama nya "Rokok" yah termasuk di kalang teman2 ane sendiri, namun alhamdulillah sampai detik ini saya belum tergoda atau mempunyai ke inginan untuk menggunakan barang tersebut....
yah, semoga hingga saya tua nanti saya tidak akan merokok.. AMIN...!!!!!!!
Oke2 mungkin sobat pikir saya "METUEK" atau sok tau...
namun ketahuilah saya melakukan ini karna saya kagamau para remaja di negara saya akan menyesal di kemudian hari...
karna bagai manapun kita2 inilah yg nantinya akan melanjutkan membangun banggsa ini.. :)
saya hanya ingin yg terbaik untuk teman2 atau sahabat saya,bahkan sudah saya anggap seperti saudara saya sendiri..
namun jikalau sobat tidak mendengarkan saya, tak apa yg penting sebagai teman yg baik saya telah mengingatkan anda.. :)

oke deh langsung aja menuju topik...
mungkin sobat pikir bahaya rokok hanya itu itu aja....
eeeiiiitssss jangan salah gan, udah pada ngerti belond, kalo rokok itu  bisa bikin penis kita jadi mengecil (untuk para cowok khusus nya) ....????
nah buat yg kaga tau silakan baca artikel ini, semoga anda berubah agar tidak menyesal di kemudian hari...



hmmmmm…
emang seperetinya ni penemuan baru tentang bahayanya rokok yang biasa kita hisap setiap hari.sobat pasti paham, rokok bisa menyebabkan berbagai penyakit. Tapi sobat tau ga..?,kalo ternyata rokok juga bisa memicu terjadinya disfungsi ereksi dan memperpendek ukuran penis.....!, ko bisa..???
Selama ini emang rokok dipercaya menyebabkan penyakit jantung, gangguan hati, stroke, kanker, paru-paru, leukimia, dan berbagai penyakit berbahaya yang lainnya. namun menurut studi penelitian dari Boston University School of Medicine yang melibatkan 200 partisipan pria perokok, rata-rata perokok mengalami pemendekan penis hingga 1 cm.(SAKNO'E :D )
“Ini merupakan penelitian terbesar yang pernah ada tentang rokok yang terkait dengan sensitivitas seks,” ujar Dr. Pedram Salimpour, salah seorang peneliti studi ini.

Menurut Dr. Salimpour, pengaruh negatif rokok pada penis sama halnya dengan pengaruh rokok pada hati. Rokok menyebabkan kerusakan pembuluh darah, yang membuat aliran darah terhambat.
Kemampuan ereksi penis dipengaruhi oleh efek elastin, yaitu protein jaringan ikat yang elastis, dan memungkinkan jaringan dalam tubuh untuk kembali ke bentuk semula setelah mengalami peregangan atau kontraksi. Dr. Salimpour menjelaskan, elastin seperti karet yang bisa meregang dan kembali ke bentuk semula. Inilah yang terjadi pada penis sebagai akibat adanya peningkatan aliran darah.
Jadi, merokok dapat merusak kemampuan tubuh untuk melakukan peregangan tersebut, sehingga dapat mempengaruhi ukuran penis dan kemampuan ereksi. Tapi peneliti belum bisa menentukan berapa banyak rokok yang bisa merusak elastin dan memperpendek ukuran penis, dan mungkin perlu penelitian lebih lanjut tentang bahaya rokok yang mempengaruhi ukuran penis tersebut.

“Hal ini memang masih memerlukan studi lebih lanjut, tapi tampaknya bahaya rokok lebih rentan terhadap penis ketimbang hati,” jelas Dr. Salimpour. Hal ini disebabkan karena pembuluh darah yang ada di penis jauh lebih kecil daripada pembuluh darah di hati. Pembuluh darah yang ada di hati berukuran 1,5 mm, sedangkan pembuluh darah penis 1 mm lebih kecil atau tepatnya berukuran 0,5 mm.
Buruknya lagi, Dr. Salimpour menjelaskan, terdapat kemungkinan bahwa hal yang sama bisa terjadi pada perokok pasif. Tapi hal tersebut membutuhkan penelitian yang lebih lanjut. Jadi, jangan tunda lagi dan jangan sia-siakan kesehatan Anda, segeralah berhenti merokok daripada menyesal dikemudian hari.

nah udah pada tau kan sob... ???
namun semua ini kembali kapada para pembaca mau ingin tetap merokok dan menunggu banyak dan besar nya penyakin di dapan sana...
atau BERHENTI dari sekarang...!
dan tentu nya ukuran penis anda tidak akan mengecil lagi...
hehehehehehehehehehehe....


oke deh semoga bermanfaat untuk yg membaca.. :)
di tunggu komentar dan kritik serta saran nya....

Ternyata Bahan2 dapur Ada manfaat nya :)

Hehehehehehe....
pada kaga nyangka kan kalo bahan2 dapur adamanfaat nya dalam hal kesehatan juga dalam hal ke cantikan..???
kali ini kita akan bahas 10 jenis bahan2 dapur yg bisa kita manfaatin gan..
10 bahan ter sebut tuh : kentang,pisang,gula palem(gula jawa),teh,garam kristal,oatmeal,santan.madu,jeruk nipis.kopi,

mungkin sedikit tips berikut ini bisa membantu eneng- eneng sekalian yg ingin cantik namun tidak mempunyai modal yg cukup untuk perawatan dan pergi ke salon...
oke ini saat nya eneng eneng sekalian masuk ke dapur dan menemukan kosmetika terpendam di dalam nya (KALA HARTA KARON :P)   .....

1 yg sobat sekalian  harus tau...
gak selamanya kok ingin cantik itu harus mahal...
ga ada salah nya kan buat nyoba dari bahan2 yg terbilang murah dan terbuat dari bahan yg alami....
namun saya hanya berpesan jika terjadi ketidak cocokan atau alergi...
segera di berhentikan....
namun saya telah meriset ke berbagai orang yg meriset termasuk kakak perempuan saya sendiri...
hasil nya aman2 saja...
dan menunjukan hasil yg sesuai... :)
namun jika ada sesuatu hal yg terjadi di kedepannya...
saya tidak bertanggung jawab...
insyaallah saya yakin ini aman selain berbahan dasar alami, banyak yg telah mencoba nya...
dan SUKSES.... :)

ogke2 langsung aja gan di grebeg dapur nya dan temuin bahan bahan berikut ini :


1 Kentang

Yang jelas bukan di jadi'in  french fries(KENTANG GORENG) lo, karena french fries (CEK SAWANGANE GAUL B. INGGRIS'AN :P) enak rasanya tapi kagak terlalu baik untuk kantung lemak yang semakin bertambah itu. soo ?? hindari makan terlalu banyak french fries!

Kali ini, kita gunakan kentang sebagai masker alami yang dimassage kan ke wajah kita dan efeknya, TAAA DAAA !!!!! Kentang, akan menghapus noda-noda hitam di wajah jika dilakukan secara rutin.Gimana cara nya...?
 Caranya gampangkok, parut kentang dan aplikasikan bersama madu sebagai masker. Lakukan seminggu sekali, dan amati perubahan wajah Anda hanya dalam 3 minggu..

2 Pisang

Sapa sih yg ga tau pisang...??? Pisang adalah buah yang manis sangat lezat, buah ini membantu melancarkan pencernaan (MANGKANE MESTI DADI DESSERT). Namun selain lezat, ia juga mampu membuat kulit menjadi halus dan lembut, serta dapat menyembuhkan jerawat. Dengan masker pisang, dijamin deh jerawat Anda akan hilang. lanjud gan...

3 Gula Palem (Gula Jawa)

Gula ini mungkin lebih sering sobat temui saat membuat kue. tapi pada kaga ngrti kan kalo ni gula punya khasiat yg top  markotob ? ni gula baik untuk menghaluskan dan mengecilkan pori.Caranya gimana...??
Apa ga di rubungi semut....????
 Caranya adalah dengan mencapurkannya dengan olvie oil atau madu, dan kenakan sebagai masker atau scrub.kalo dirubungi semut sih aneangkat tangan pastiin setelah nglakuin ini cepet2 cuci muka ea...

4 Teh

Sobat sekalian punya kantung teh (TEH CELUP) ga..??
pasti punya dong...???
nahb kalo punya sisa jangan di buang sob kantung teh bekas seduhan nya....
taruk di kelopak mata sobat sebagai kompres, dan nikmati relaksasinya. Jika sobat lakuin ini secara teratur, maka kantung mata perlahan akan pudar(HALA SING BIASANE LEK MBARI MELEK'AN IKU LOH), maka sobat akan bangun keesokan harinya dengan lebih fresh.

5 Garam Kristal

Garam kristal biasa digunakan untuk mengasinkan ikan (IWAK ASIN).Tapi untuk kali ini,sobat rendam garam kristal di dalam bak mandi bersama air hangat . lalu sobat berendam (KOMKOM :P) di dalamnya selama kurang lebih 30 menit. Sekedar saran coba sobat tambahkan minyak aromatherapy lavender. Dengan terapy ini otot-otot tubuh akan lebih rileks, dan tidur nyenyak pun tak jadi mitos lagi bagi Anda. (PATUT DI COBA :D )

6 Oatmeal (Lek Gak Salah Havermudt Tha upu ngunuluh , lali aq :P)

Bukan hanya baik untuk jantung sob, tapi kalo di jadi in masker oatmeal. maka hasil nya akan membuat kulit tampak bersinar dan lebih muda (Sawangane sungkan dewe :D). Itu karena gandung yang menjadi bahan dasar oatmeal memang kaya akan nutrisi yang membuat kulit jadi lebih kencang.Sekedar saran campurkan dengan yogurt, dan maskerkan di wajah Anda. Jika Anda telaten menggunakan masker ini kulit wajah akan terasa lebih halus dan kencang (Karet Bek'e)

7 Santan

kalo rambut sobat sangat kering, pecah-pecah dan bercabang, coba sobat maskerkan santan pada rambut sebulan sekali. Biarkan selama beberapa saat kemudian keramaslah seperti biasanya. Manfaat santan ini akan rambut lebih lembab, dan tidak kering.

8 Madu

kaga ada yang ga baik dari madu sob. mau diminum atau dimaskerkan, madu akan menjadi bahan yang sangat baik bagi kulit Anda. Jika Anda ingin cantik alami, konsumsi satu sendok makan madu setiap hari. Dan campurkan pada bahan masker Anda. so....? jangan ragu2 buat jadi seperti winie the poo ea..
wkwkwkwkwkw....

9 Jeruk Nipis

kalo sobat pengenin kulit yang putih bersih dan bersinar(LAMPU NEON THA..?), inilah rahasianya. Jeruk nipis juga dapat membantu menghilangkan jerawat di punggung (Emang nya ada ea jerawat di punggung ?), caranya mudah, cukup oleskan pada area punggung tunggu hingga kering dan bilaslah dengan air dan sabun. Atau jeruk nipis juga dapat menjadi astringent yang membuat pori-pori kulit Anda menjadi lebih kecil dan menjadi segar.

10 Kopi

Sapa yg ga kenal kopi...??? pasti udah tau ama benda item itu hehehehehe, sobat bisa menikmati kopi dingin di kulit Anda. Kenakan sebagai scrub di bagian kulit kering. Atau maskerkan di wajah, cara ini untuk menghilangkan kerutan-kerutan di kulit wajah.


so..??
buat cewe atau cowo nyg pengen tampil lebih fresh dan bersih kaga perlu ngeluarin duit banyak2 sob..
iya kan...???
so..??? rajin2 aja main ke dapur ketimbang ke salon....
Slamat mencoba... :)

Semoga bermanfaat....

saya tunggujg comentan dan vote nya.... :)

Jadi untuk para wanita yang ingin tampil, Anda tak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk menjadi cantik kan? Rajin-rajinlah berkunjung ke dapur, dan manfaatkan semua bahan dapur Anda. Selamat mencoba….

Menangis Ada Baik nya Untuk Ke Sehatan :)

Terkadang banyak orang mengira bahwa menangis idalah sebuah hal yg cengeng dan memalukan.....

seperti hal nya kebanyakan kaum hawa,emang sob cewe itu makhluk yg lemah yg harus kita sayangi dan kita jaga..,Meskipun terkadang ada bebrbagai macam karakter cewe seperti tomboi, ceria, anggun , atau apapundah...

namun mereka semua sama  sob....

mereka semua cewe yg butuh kasih sayang dan pengertian...

tapi ada satu rahasia dibalik tangisan itu sendiri sob...

pada kaga ngerti kan kalo menagis itu jg punya dampak yg baik untuk kesehatan...???

oke langsung aja kita bahas.... :)

ada sebuah  Penelitian yg  melibatkan 150 pemain sepakbola di suatu sekolah. Ditemukan,bahwa mereka yang mengekspresikan kesedihan dengan tangis setelahi kalah bertanding (SAKNO'E :P) ternyata hal ini memiliki kesehatan mental yang lebih baik.(nangis'e nang guri lapangan ae sob , cek gk isin, wkwkwwkkw)

bukan hanya itu, mereka yang menangis juga memiliki tingkat kepercayaan diri yang tinggi,(Brarti lek ndredeg nembak areg nangis sek lak'an ?) jika dibandingkan yang tidak. Para peneliti juga menemukan mereka yang peduli dengan kondisi mental anggota timnya memiliki tingkat kepuasan hidup yang tinggi.

“Secara keseluruhan sih ,emang  para pemain sepakbola punya rasa sedikit malu untuk menunjukkan perasaan Ini. Namun, mereka yang berusaha terlihat tegar dan lebih ekspresif secara emosional memiliki keunggulan mental, baik di dalam maupun di luar lapangan,” kata pimpinan penelitian Jesse Steinfeldt, mengungkapkan.

Begitulah kata para peneliti kesehatan yang menuturkan bahwa tangisan juga membawa dampak baik untuk kesehatan,

 maka dari itu sob disaat hati kita merasakan sesuatu yang membuat lu pingin nangis, nagis aja karena menagis  ada ruginya :D 

sooooo...l????

selaeat nagis aja deh… :D

hahahahahahaha.....

Tips Menghilangkan Kebesian Merokok

tTerkadang miris juga ngelihat ke ada'an remaja kita sekarang ini...
kaga cowo kaga cewe udh pada seneng n ketagihan sama yg nama nya rokok...
apa lagi nglakuin nya cuman karna berdasarkan ingin di anggap "KEREN" ama "GENTLE"...
itu salah sob...!!!
udah kaga Jaman nya kaya begituan lagi...!!!
kalo pingin keren tuh seharus nya bukti in dengan prestasi... (METUEK LE LE ,WKWKWKWKWK :P)
tp jg ga sedikit sob yg pengen berhenti dari rokok...
namun kebanyakan mereka sulit untuk lepas dari dunia seperti itu...
wogke2 ber hubung banyak temen2 yg request tentang tips ngilangin kabiasaan ngrokok..
langsung aja kita bahas rame2...


Rokok itu sob alat yg sangat membahayakan bagi kesehatan kita bro, ancaman rokok untuk kesehatan tuh bukan hanya mengintai para penggunanya (Orang sekitar pengguna jg ikut dalam bahaya). Menjadi perokok pasif tuh sama bahayanya sob. Asap rokok yang mampir ke hidung dan terhirup paru-paru tuh bisa mengancam nyawa setiap saat.
Sayangnya nih sob,kalo bikin keputusan buat berhenti ngerokok tuh bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Zat adiktif dalam nikotin membuat para penikmat rokok ngerasa berat banget kalo harus puasa rokok (udh parah tuh sob brarti tanda nya). Namun kalo di barengi niat dan keinginan yang kuat, Pasti sobat sekalian bisa dengan mudah lepas dari kecanduan merokok.Mungkin Dengan mengikuti tips cara hentikan kebiasaan merokok ini insya Allah sobat sekalin akan terlepas dari ancaman rokok yang mematikan.

1. KUATINKE INGINAN LU
Survey membuktikan, 15 juta perokok slalu mencoba untuk berhenti merokok setiap harinya.Namun sayangnya, hanya 3% saja yang berhasil lepas dari ketergantungan rokok dalam waktu 3-12 bulan (TUH KAN SOB,BEBAS DARI BELENGGU ROKOK TUH SUSAH, MAKANYA SOB JGN COBA2 ROKOK....!!!!)
Jika sobat berulang kali nyoba untuk berhenti merokok namun selalu gagal, jangan putus asa bro.kaga sanggup “berjuang” sendirian....? coba Mintalah keluarga dan teman-teman buat ngebantu lu ngilangin kebiasaan buruk ini, dengan kagak ngerokok di dekat lu atau nyingkirin asbak di tempat-tempat yg sering lu dtengi sama yg buat  lu kembali tergiur untuk merokok.

2. LU Harrus tau sob efek samping nya rokok
    “Peringatan pemerintah: merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi, dan gangguan kehamilan dan janin.”
sobat sekalian pasti akrab ama slogan di ataskan..?, namun pernahkah sobat benar-benar mematuhi isinya...? sayang nya itu cuma jadi sebuah tulisanyg tidak berarti bagi perokok, karena mereka kaga pernah mengindahkan selogan tersebut.
Menurut data dalam Surgeon General Report sejak tahun 1964 hingga kini, rokok telah merenggut nyawa lebih dari 12 juta orang sob. Dengan mengabdikan diri sebagai seorang perokok sejati, jadi lu pade udh diskon'in umur elu sampe 14 tahun.(SAYANG SOB, KEHILANGAN 14 thn CMAN KARNA ROKOK) sobat masih ingin lihat tumbuh kembang buah hati sobat sampai dewasa nanti kan...? ,Maka dari itu sob hemat uang lu dan panjangin umur lu

3. Alih'in perhatian lu dari rokok
      Hapus rokok dari kamus lu pade, lalu lu siapin hal-hal lain yang bisa ngganti'inn rasa tembakau di lidah sobat sekalian.  Biasa nya sih kata temen yg hobi ngrokok kalo slesai makan rasa pengen ngerokok kaga bisa di tahan lagi ,namun kebiasaan ngerokok sesudah makan bisa di ganti ama ngunyah permen karet. kalo misal nya sobat udah Terbiasa ngerokok di waktu luang atau saat bengong(NGANGGUR)....? Coba deh sobat manfaatinn waktu luang yg  Ada dengan dengarin musik atau ngelakuinn hobi yang telah lama ditinggalin atau ngelakuin hal-hal yang nyenengin yang membuat Anda lupa untuk merokok..


4. Hilangin aroma/bau rokok
     Asap rokok bukan hanya ngerusak kesehatan sob,aroma rokok pun jg sanggup merusak suasana. Asap rokok bisa melekat ke pakaian dan furnitur, juga pada napas sobat. Ya, siap2 aja deh sob buat tidak nerima kecupan manis dari si DOI karena napas lu bau rokok...!!
kalo mau ngilangin bau rokok yg nyengat, semprotin aja pengharum di setiap ruangan yg sering di aluni asap rokok. kalo rumah udah wangi, sayang sekali kan, kalo harus dikotori dengan asap rokok lag....i? buat ngilangin bau mulut, selalu sediakan permen karet. selain menghilangkan bau mulut permen karet jg bsa m'berikan rileksasi untuk mulut Anda.

soo...?????
kalo bukan sekarang kapan lagi sob....?????
masih sayang pacar lu...??
masih sayang ortu lu...??
masih sayang saudara lu....??
masi pingin ketemu temen kita lagi kan.....????

jawaban nya cuman 1..
BERHENTI MEROKOK...!!!!!!!

tetep semangat sobbb... n_n